• De Gecombineerde Leefstijl Interventie CooL bij De Levenskunstcoach

  • Wat is de GLI CooL?

    De Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) CooL is een erkend en bewezen effectief leefstijlprogramma.
    Het is één van de GLI's die sinds 2019 in de basisverzekering zijn opgenomen.

    CooL staat voor COaching Op Leefstijl en is ontwikkeld om je op een stap voor stap manier op weg te helpen naar een gezondere manier van leven.
    Duurzaam gewichtsverlies en minder (kans op) klachten en ziektes is het doel.
    CooL is dus geen (crash)dieet, of een tijdelijk iets.
    CooL is wèl de beste start van de rest van je leven.

    De gedragsverandering die je gedurende het traject van twee jaar zult maken zal een slanker, sterker, fitter en gezonder lichaam opleveren, voor altijd. 
    Je wordt je bewust van de dingen die je zelf kunt veranderen op de gebieden voeding, beweging, slaap en ontspanning.
    Maar we werken ook aan je 'mindset'.
    Daarom is het belangrijk dat je je eigen motivatie weet in te zetten.

    Pak de regie over je eigen gezondheid!

  • Wanneer kom ik in aanmerking voor het CooL programma?

    Het CooL programma is ontwikkeld voor volwassenen vanaf 18 jaar. 

    Je komt ervoor in aanmerking wanneer je voldoet aan de volgende criteria:

    • Je hebt overgewicht - BMI tussen 25 en 30 - en daarnaast een verhoogd risico op (chronische) ziektes zoals diabetes, artrose, slaapapneu of hart- en vaatziekten.
    • Je hebt ernstig overgewicht - BMI hoger dan 30 - 
    • Vraag een verwijsbrief aan je huisarts voor CooL.
  • Hoe ziet het CooL programma eruit?

    Het CooL programma duurt 24 maanden.
    Het bestaat uit een combinatie van groepssessies en individuele gesprekken.
    Je komt gedurende deze twee jaar 16 keer met de groep bij elkaar.
    Tijdens quarantaine- of lockdown periodes gaan deze sessies live online door. 

    De groepssessies hebben thema's als:

    • Kom in beweging!
    • Kleine aanpassingen, groot effect.
    • Gezond leven is plannen.
    • Van vulling naar voeding.
    • Via acties naar succes.
    • Op koers blijven.
    • Waar zie jij kansen?
  • Naast de groepsbijeenkomsten heb je 8 individuele gesprekken met mij als jouw persoonlijke leefstijlcoach. Gedurende het traject word je bewuster van wat goed is voor jou en je lichaam en hoe jij gezonde keuzes kunt maken. Je krijgt dus geen dieet- of trainingsprogramma, maar inzicht in je gewoonten en hoe je deze kunt aanpassen. Je ontdekt veel nieuwe weetjes over voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Je leert hoe je ongezond gedrag blijvend kunt veranderen in gezonde gewoonten. En, niet onbelangrijk,  je krijgt steun van de andere deelnemers. Je deelt ervaringen en je bent er voor elkaar op moeilijke momenten. Je staat er dus niet alleen voor. Dit is één van de dingen die het programma succesvol maken.

  • Wat kost CooL?

    Jij betaalt voor het CooL-programma met inzet en motivatie.
    Jouw verzekering betaalt de rest. 

    CooL is in feite een recept dat niet bestaat uit pillen, maar uit begeleiding van de leefstijlcoach met als doel via zelfsturing verantwoording te nemen voor jouw leefstijl.
    Je werkt dus preventief aan je gezondheid.
    Daarom komt de volledige vergoeding voor het CooL programma uit de basisverzekering. Het gaat zelfs niet ten koste van je eigen risico.


    Veel van de klachten en aandoeningen in onze maatschappij hebben een leefstijlgerelateerde oorzaak.
    Gelukkig is het is nooit te laat om gezondere keuzes te gaan maken.
    Wanneer je via de CooL-training je gewicht omlaag brengt met 5 à 10 procent, boek je al enorme gezondheidswinst.

    Je verkleint zo de kans op diverse welvaartsziektes.

  • Waarom zou ik voor CooL kiezen en niet ‘gewoon’ gaan lijnen?

    Bijna 100% van de ‘lijners’ valt niet blijvend af door een tijdje minder te eten en meer te bewegen.
    Dat komt omdat lijnen geen gedragsverandering door bewustwording inzet.
    Je verandert tijdelijk je manier van eten en bewegen misschien maar op een gegeven moment val je terug in je oude gewoontes.

    Herkenbaar?

    Wat is het gevolg? 
    Je loopt bijna altijd tegen het ‘jo-jo effect’ aan: hoe meer je afvalt, hoe meer je daarna weer aankomt. Ik weet dat als geen ander. 
    Daarom begeleid ik je heel graag twee jaar lang met persoonlijke aandacht. 
    Mede vanuit eigen ervaringen help ik je op weg naar een manier waarop je wèl blijvend zal afvallen.

    De manier van leefstijlverandering is véél gezonder voor je lichaam en bovendien duurzamer dan tijdelijke (crash)diëten. 
    Ook je emotionele balans komt aan de beurt. 
    De leefstijlverandering werkt op alle verschillende gebieden die jouw lichaam en welbevinden beïnvloeden: 
    voeding, beweging, slaap, ontspanning en mindset. 
    Het gaat over bewustwording en gedragsverandering, op de manier die helemaal bij jou past. Juist daarom werkt het.
     

    Weet jij trouwens wanneer je je ècht fit en gezond voelt?
    Vaak is dat wanneer je lekker in je vel zit, weinig stress hebt, geen volle buik hebt en voldoende energie om naast je werk ook met plezier andere dingen op te pakken.

    Meld je nu aan voor CooL en voel je snel, fitter, gezonder en gelukkiger!  

  • Startdata CooL bij De Levenskunstcoach in 2021

     

    Groepen starten bij minimaal 10 deelnemers.

    Je kunt je NU al aanmelden voor een intakegesprek!

    De eerstvolgende CooL training begint op 30 juni 2021

    Woensdagavond
    19:30 - 21:00

    Mozaïekgebouw naast Station Goverwelle
    Bachstraat 9
    Gouda

    Volgende startdata:

    30 juni 2021

    22 september 2021

         januari 2022

    DIT IS HET MOMENT DAT JOUW LEVEN VERANDERT!

     

    In Gouda wordt de CooL interventie ook door mijn collega's van 
    Het Leefstijlbureau en Happy & Vitaal aangeboden, zodat je gedurende het gehele jaar op korte termijn met het programma kunt starten en je zelf op zoek kunt naar de coach die het best bij je past.